At-home Retreat

自宅でサイレントリトリートしてみませんか？

一人きりになって一切の会話を断ち、スマホやパソコン、テレビを切って、雑誌などを開かない......それがサイレントリトリートです。

周囲の声や雑音から離れて沈黙に身を委ねることで、それまで気づいていなかった自分の内なる声を聴きとって深いところに燻っている感情に触れたり、本当に望むものを明確にすることができます。またリトリートとは速い時間のテンポやテクノロジーから休憩を取って、自然のリズムに心と体を委ねることでもあります。

SNS、メール、携帯メッセージ、LINE、電話などのコミュニケーションや’、YouTube、テレビ等娯楽が深く浸透している現代社会では、沈黙の世界に入ることがとても難しく、人によっては落ち込んでしまったり、何をして良いか分からず途方に暮れてしまいます。

サイレントリトリート歴25年のSARIからサポートを受けて、自宅で気軽に沈黙から始める自己探究の旅に出てみませんか？

リトリート前

SARIから受け取ったサイレントリトリートガイドを読んで、リトリートを行う心構え、準備、リトリート中の行動、食事プランなどについて学びます。ガイドにはあなたの自己探究と心の安らぎをサポートする、マインドフルネス、’メディテーションやヨガに関する情報も含まれています。30分のZOOMセッションを受けて、リトリートについてのいかなる疑問も解決してください。このセッション時に、あなたのリトリートの意図をシェアすることもできます（オプショナル）。意図に沿ったメディテーション法やマインドフルネスの実践ヒントなどを、SARIから受けることがあるかもしれません。

リトリート中

一旦リトリートに入ったら他人とのコミュニケーションを断つのが基本ですが、一人でいるのが辛くなってしまったり相談事がある場合は、お気軽にSARIまでご連絡ください。最長30分のZOOMセッションをセッティングします。試練に耐えている方や一人で沈黙を守ることが不安な方でも、安心してリトリート体験していただくためのサービスです（リトリート中のセッションはオプショナル）。

リトリート直後

SARIと一緒にリトリート体験を振り返り、あなたが進む新しい方向を明確にします。また普段の生活に戻った後も自己探究を続けていくためのアドバイスをSARIから受けます。

このプログラムに含まれるもの

リトリート前・直後の30分ZOOMセッション。
リトリート中のの30分ZOOMセッション（オプショナル）。
リトリート前後のSARIとのメール交信。
サイレントリトリートガイド: リトリートを始める前の心構え、準備、リトリート中の行動、食事プラン、マインドフルネス、メディテーションやヨガの実践方法など満載のPDF版ガイド。

ZoomでSARIから指導を受けて、とても素晴らしいリトリート体験をすることができました。SARIは自分の経験と洞察力を基に、私のリトリート中に起こった事をより深く理解する手助けをしてくれました。このリトリート体験を活かして、今年はスピリチュアルの道を邁進していきます。ありがとうございました！”

- Catlin Blau

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